ile na kg

[...] że te odżywki podsypywane są. Tak czy inaczej teraz stanęła waga no i pytanie proste - jak podbić kalorykę. Bez znaczenia (tluszcze, wegle) czy lepiej weglami (o ile nie idzie w pas). Wgl nie wiem co to za moda na odbloki teraz %-) To podobno zza zachodniej granicy przyszla taka glupia moda %-) dobrze ze ja nie podazam za moda 8-) [...]

[...] hmm, dziękuję za wpis. Zobaczę, co u mnie pokażą kolejne badania, tzn. jak teraz będzie na Euthyroxie, ale będę mieć na uwadze, że "można inaczej". Szczególnie, że o ile pamiętam, na Novothyralu czułam się lepiej - wiadomo, mogły mieć znaczenie także inne czynniki, ale jednak. (No i wolne hormony zdecydowanie nie wskazywały na [...]

Qazar: "w wersi 300g bialka i 30g ww mozna myslec o ketozie" CZY MOŻNA STOSOWAĆ TAKĄ WERSJĘ ALTERNATYWNIE DO CKD, CZYLI NP 5 DNI (NIEDZIELA-CZWARTEK) A W PIĄTEK ŁADOWANIE I TRENING, ŁADOWANIE PRZECIĄGNĄĆ NA SOBOTĘ, W NIEDZIELĘ AEROBY? ilosci bialka jak dla nie bioracych sa to 300g max <przy wadze 90-100kg> MNIE WYCHODZI 308G [...]

[...] SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka, ogórek kiszony, pomidor. NAPOJE: ciężko przewidzieć, ile czego będzie, ale pewnie dużo picia, jak zwykle tj. herbaty żółtej Huang Xiao Tea, herbaty białej Bai Hao Yin Zen, 3 szklanki ziółek, ok. 1 litr przefiltrowanej wody, [...]

[...] cm / 35 cm / 35 cm/ 35 cm / 35 cm / 35 cm/ 34, 5 cm/ 34,5 cm/ 35 cm Jak widać wymiary niewiele się róznią od wymiarów miesiączkowych...nawet w biodrach i udach jest + 1 cm o ile to nie jakiś błąd pomiaru. Nie wiem, czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale w tym cyklu strasznie niską temperaturę ciała. Mierzę sobie codziennie, tak w ramach [...]

[...] mi się że krótsze przerwy też robiłem między seriami i dodałem tutaj jedną serię też dodatkowo w której zrobiłem jeszcze serię wewnątrz serii, czyli wycisnąłem na maksa ile się da zrobiłem 10-15 sekund przerwy i kolejne Maks powtórzeń ile dałem rady. Później już pompowanie na triceps dwa ćwiczenia na wyciągach jako pierwsze poszło [...]

[...] chodzić na siłownię) . Tak więc znów dieta samemu, 5 razy w tyg siłownia. Półtorej godziny cardio i siłowo przeważnie 2 z hakiem i tak lecę razem z SNS ( tu nie zliczę ile było przed tym innych spalaczy) i przedtrenigówkami bez stymulantów plus kreatyna i dieta 2000 kcl, lecz wkurza mnie ta lekka oponka i trochę boczków jeszcze, bo w [...]

[...] mam troche tkanki tłuszczowej na udach dupie i brzuchu, której chcę się chociaż troche pozbyć do wakacji przy czym zbudować troche mięśni w skrócie wycisnać z tego okresu ile się da. Teraz też mam mini siłownie w domu więc nie będę miał "wymówek" na pójście na siłownie. 4.Skąd zamawiać SARMy? Wzrost 188 waga 70 kg więc masz 18 kg niedowagi. W [...]

Chodzi mi o to czy masz rozpisane przez trenera np na 4 tyg konkretnie ile masz zrobic, rozpisane jak dostajesz plan na kilka tyg do przodu, np: 1 tydz 50kg, 2 tydz 55 kg, 3 tydz 60kg, 4 tydz 65 kg (przykladowe kg, tak dla zobrazowania o co mi chodzi :-) ).

[...] ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK [...]

[...] zrobic 3 serie cwiczenia 4a, a potem 3 serie 4b ? 3. Mam wykonywac jeszcze jakieś cwiczenia na brzuch ? Przy opisach treningów jest,że tak, a gdzieś w dziennikach dziewczyn czytałam,że jednak nie, bo dla początkujących wystarczy sam trening. Ale jeśli mam robic, to jakie, kiedy , ile ? Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-08-15 00:09:25

[...] nagród dla zawodników wiązało się z tym wiele obowiązków dodatkowych. Wszystko poszło zgodnie z planem. Zawody jak najbardziej zaliczam do UDANYCH. Opiszę może pokrótce ( o ile potrafię) co się ze mną działo podczas mojej nieobecności.}:-(}:-(}:-( Plan treningowy w poprzednim tygodniu został zrealizowany w 100%. Uwieczniłam go nawet słit fotką ( [...]

[...] zawsze. Na siłowni mimo to, że klima jest to nie było jej ani trooochę czuć. Lało się ze mnie jak... ze świni %-)}:-(:)) Miski nie będę rozpisywać bo nawet nie pamiętam ile i czego tego dnia zjadłam ale na pewno nie było tego za dużo. Okres się zbliża dużymi krokami także co do apetytu to wygląda to w tej chwili tak, że jednego dnia moje [...]

[...] 2. Wznosy bioder - tu sobie wymyśliłam niezle , w związku z tym że mi się sztanga wbija w kości biodrowe to wykombinowałam tak , wzięłam worek bułgarski ( i tu pytanie ile waży najcięższy , dodam że mamy 4 rodzaje i ten miał moc ) i na niego położyłam talerz 20 kg %-) 3*15 - nie wiem ile kg , obstawiam że było łącznie między 40-45 kg 3. [...]

[...] jest tak iż brak sukcesów w przyroście masy składamy na karb złej diety, nieprawidłowego treningu, niewystarczającej suplementacji czy też braku odpowiedniej regeneracji. O ile niejednokrotnie jest to prawdą, o tyle znacznie częściej nasze trudności wynikają zgoła z czego innego. Są wśród nas ludzie którzy bardzo łatwo tyją, są też tacy którym [...]

witam jestem tu nowy chcialbym zrobic sobie cykl i poradzic sie chcem zrobic sobie cykl z 10 strzal omki 10 decy i 100 metki ruskiej no i niewiem ile odbloku do tego mam zapodac czy to ma byc clomid i czy jeszcze do tego cyklu cos brac??? moje cykle to 2 po 150 ruskiej metki teraz cos o mnie mam prawie 18 lat lapka 35 na klatke biore 95 [...]

Nie ma się czym przejmować, jeśli chodzi o nowotwory to stwierdzono to u myszy w dawce dużo większej niż przyjmują ludzie ;) więc patrząc na różnice masy ciała to nie wiem ile byś musiał byś tego jeść %-) W przeliczeniu z myszy na dawkę ludzka wychodzi 45mg a więc nie tak dużo Już ktoś o tym pisał i przeliczał Rzuć infem (artykulem) bo widzę że [...]

[...] razem z 30 g carbo I dwie fotki po treningu A w domu potreningowy posiłek - dzisiaj mały czit 190 g pizzA RIGA - normalnie jest 260 g, ale ja odkroiłem żeby było tyle węgli ile w 75 g ryżu basmati ZA OKOŁO PÓŁ GODZINY ZJEM OSTATNI POSIŁEK I IDE SPAĆ DO ZOBACZENIA !! No i mały bonusowy filmik [...]

[...] treningu...), a reszta ma powodować po prostu lepszy przyrost mięśnia bez spektakularnych efektów natychmiastowych jak pobudzenie itd. Myślę, że powinieneś dowalać ciężaru ile się da. Sam preferuję trening FBW i na mnie nic nie działa lepiej niż wejście na naprawdę porządny ciężar w każdym ćwiczeniu. Życzę powodzenia! P.S. Dopiero teraz [...]

[...] kaleką - kolana puchły jak banie po nawet krótkim bieganiu, kręgosłup uniemożliwiał wykonywanie nawet najprostszych ćwiczeń typu pompki. Obecnie stawy mam na tyle silne, na ile można mieć silne z moimi genami, czyli umożliwiają mi spokojny sparring z zaawansowanymi zawodnikami karate na ich zasadach czy bieganie tak, jak to opisałem wcześniej. [...]